Hay una lucha interna entre los profesionales por no caer en la tentación de
la procastinación. No es fácil, lo sabemos, pero es posible mediante algunas
técnicas. En un artículo de Inc.
Magazine se describe lo que usted debería hacer antes de entrar a su
trabajo para ser más productivo en la oficina.
1. Evitar la inercia del sueño. No son pocos los que
suelen apagar el despertador, esperando que suene una y otra vez antes de
levantarse. El sueño parece ser más fuerte. Pero el consejo es que se resista a
mantenerse más tiempo del que debe en cama. De acuerdo a estudio, mantenerse en
esta inercia hará que sea más complicado mantenerse alerta y despierto el resto
del día.
2. Tomar un jugo de naranja. Si es usted propenso al
estrés y a la ansiedad, este consejo le ayudará a sentirse mejor. Según un
estudio, el aroma de cítricos reduce la ansiedad y mejora el estado de ánimo de
las personas que estaban esperando en un cita dental. La Organización para
la Agricultura y la Alimentación de las Naciones Unidas ha informado que
la vitamina C en los cítricos pueden ayudar también a tratar el estrés
3. Cuidarse del reloj de su cuerpo. ¿Es un ave
nocturna?¿Carece sensación de alerta en la mañana? Es posible que presente un
sueño retrasado. Pero usted puede reciclar el reloj de su cuerpo (ritmo
circadiano) para acostumbrase a estar más alerta en la mañana. Evite realizar
actividades estimulantes antes de irse a dormir y use luz natural para ayudarle
a despertar.
4. Comer manzana. Informes dicen que
comer manzanas es una mejor fuente de energía que la cafeína. Los
azúcares naturales en una manzana le pueden dar un impulso muy necesario, al
igual que sus antioxidantes con sus beneficios a largo plazo.
5. Realizar primero sus tareas más estresantes. Si
realmente quieres sacar el máximo provecho de su mañana, no la desperdicie en
tareas fáciles. Investigadores de la Universidad de Stanford hallaron que la
fuerza de voluntad se va agotando mediante pasan las horas, lo que también
afecta la energía. Esto podría hacer que le sea más fácil distraerse, por lo
que sería recomendable priorizar en la mañana aquellas tareas que son más
complejas, cuando es más fuerte su voluntad.
Fuente: AmericaEconomia
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